هناك العديد النساء ممن يعانين الكثير اثناء فترة العادة الشهرية نتيجة الالم الذي تخلفه هذه الاخيرة. رغم وجود العديد من الادوية والعقاقير المخصصة لعلاج مثل هذه الحالات الا ان اغلبها يبقى من المسكنات وذو مفعول وقتي لا غير كما أن له أثار سلبية على الصحة كما أنه غير نافع لفترة طويلة لان الجسم بطبعه سوف يتعود بهذه المسكنات ولن تجدي نفعا.
لذلك اليوم سوف نقترح عليكم مجموعة من الوصفات المنزلية والسهلة للتخلص من الام العادة الشهرية للأبد ودون مخلفات صحية سلبية أو تعقيدات في المستقبل. لكن قبل كل شيء دعونا نقدم لكم مجموعة من النصائح الهامة و الضرورية للقضاء على الام العادة الشهرية:
طريقة التخلص من الام الدورة الشهرية:
1- الزنجبيل لتخفيف الام الدورة الشهرية:
نضع ملعقة صغيرة من الزنجبيل في كوب من الماء الساخن و نحركه لمدة 5 دقائق ثم نقوم بتصفيته بعد ذلك نضيف اليه القليل من العسل من اجل التحلية (يمكن إضافة السكر مكان العسل) ونشرب منه كل يوم ثلاثة اكواب مدة اسبوع قبل الدورة الشهرية. سوف تلاجظ ان الام العادة الشهرية قد اصبحت خفيفة جدا ولا تشكل أي قلق عليكم.
2- خل التفاح :
نقوم بمزج ملعقتين صغيرتين من خل التفاح مع كوب من الماء الذافئ، ثم نضيف اليهم العسل ثم نحرك جيدا ونشرب من هذا المزيج مرتين كل يوم. سوف تختفي الام العادة الشهرية نهائيا.
3- كيفية استعمال بذور الكتان للتخلص من الام الدورة الشهرية :
نقوم بطحن ملعقة كبيرة من بذور الكتان الطازجة ونتناول منها مرتين كل يوم كما
يمكن إضافة طحين الكتان إلى العصائر والسلطة وجميع الوجبات اليومية. هكذا نضمن أن الم العادة الشهرية إختفى تماما وفي اتعس الحالات يصبح ضعيف جدا.
4- التوت الأحمر :
نضع ملعقة كبيرة من اوراق التوت الاحمر المجففة
في كوب من الماء المغلى ثم نتركه مدة ربع ساعة، بعد ذلك نقوم بتصفيته وشربه 3 مرات
كل يوم لمدة أسبوع كامل قبل الدورة الشهرية .
5- القرفة :
في كوب من الماء المغلى نضع ملعقة ونصف من مسحوق القرفة ثم نزيدهم القليل من
الحليب والعسل ثم نتركهم مدة 5 دقائق. بعد ذلك نشرب من الخليط يوميا لمدة أسبوع قبل الدورة الشهرية للحد من قسوة الم الدورة الشهرية .
نصائح إضافية لتخفيف الام الدورة الشهرية:
- يجب الإنقاص تناول الملح.
- تناول الكثير من الأطعمة التي تحتوي على
فيتامين B مثل البيض والحليب والدواجن
والأسماك و الحبوب الكاملة.
- شرب الكثير من السوائل.
- التوقف عن التدخين.
- ممارسة الرياضة كلما سمحت الفرصة بذلك.
** اتمنى ان الشرح افادكم لذلك لا تبخلو علينا بلايك على صفحة الفيسبوك او تعليق.
