أسرع طريقة لإنقاص الوزن

مع حلول فصل الصيف يرغب الجميع في انقاص وزنه و الحصول على جسم متناسق و رياضي لذلك اليوم اخترت لكم ريجيم صحي و سريع نوعا ما يساعد على انقاص ما بين 7 و 9 كيلوغرام كل اسبوع من اجل الوصول الى النتيجة المرغوب فيها و انقاص الوزن بالقدر الذي يخول الحصول على جسم جميل و رياضي.

النظام الغذائي الخاص بالتخفيض في الوزن:

في كافة أيام الأسبوع من السبت وحتى الجمعة احرص على تناول هذه الأطعمة في كل وجبة من فطور و غداء وعشاء.

النظام الغذائي في الأسبوع الأول:

وجبة الإفطار: في هذه الوجبة يمكن تناول اي نوع من الفواكه المساعدة على تخفيض الوزن مثل الأناناس و الفراولة و التفاح و العنب.
وجبة الغداء: في المفتحات يجب تناول اي نوع من  الفواكه كالفراولة والتفاح والعنب  لانها تساعد على التخلص من الدهون متا تساهم في ملئ المعدة كي تشعر بالشبع و لا تتناول كميات كبيرة من الطعام بعد ذلك يمكن تناول اي نوع من السلطة.
وجبة العشاء: مثل بقية الوجبات يجب ان تحتوي هذه الوجبة على الفواكه كالعنب والفراولة والتفاح... إضافة الى ذلك يمكن تناول شوربة الخضار المسلوق كشوربة الطماطم واللحم. 

النظام الغذائي في الأسبوع الثاني:

وجبة الإفطار: يمكن تناول تناول اي نوع من الفواكه تحددها انت كما تحب كالأناناس والفراولة أو غيرها.
وجبة الغداء: يجب تناول السلطة الخضراء المكونة من الحمضيات والخس والطماطم كما يمكن تناول البيض او أومليت.
وجبة العشاء: تناول الفواكه كالأناناس والفراولة و البرتقال مع تناول شوربة متكونة من البصل والدجاج إضافة الى الفاصوليا الخضراء والخضراوات المسلوقة.

معلومات هامة من اجل إنقاص الوزن بسرعة:

طيلة فترة الريجيم يجب تجنب تناول هذه المأكولات:
- اللحوم والأسماك والبيض والخبز والكعك.
- الأرز والبطاطس والفاصولياء والمعكرونة مع الجبن والبيتزا والسندويشات المجتوية على الدهون وعالية الكوليسترول.

** اتمنى ان الشرح افادكم لذلك لا تبخلو علينا بلايك  على صفحة الفيسبوك او تعليق.